GESTIRE L'ANSIA
Psicoterapia breve di gruppo per ritrovare la libertà e la sicurezza di mente e corpo
da Giovedì 12 ottobre 2023
Psicoterapia breve di 5 incontri di gruppo per imparare a gestire gli stati ansiosi attraverso pratiche psicocorporee semplici ed efficaci, che potrai rifare al bisogno in completa autonomia.
Sono inclusi 2 incontri individuali (1 pre e 1 post percorso di gruppo) per una conoscenza e restituzione personalizzata e test pre e post gruppo per registrare l’efficacia del percorso.
Iscriviti subito
Cogli oggi stesso l'occasione di riservare il tuo posto per il corso!
I posti disponibili sono pochi e potrebbero esaurirsi in poco tempo.
L'ansia può essere una compagna costante nella vita, ma non dovrebbe dominarla. A piccole dosi l’ansia è molto utile, perché ci aiuta a preparare la mente e il corpo per affrontare un evento importante (sia positivo sia negativo) con uno stato attivo e presente. Se invece diventa troppo intensa, l’ansia può prendere il sopravvento e iperattivare o bloccare pensieri e parti del corpo, fino a impedire alla persona di vivere pienamente la sua vita, a volte in modo invalidante. Tipicamente l’ansia si esprime attraverso agitazione psicofisica, tachicardia, apnea o iperventilazione, somatizzazioni, preoccupazioni, pensieri negativi, senso di impotenza, rimuginio, disturbi del sonno.
I benefici
Questo percorso di psicoterapia breve di gruppo offre strumenti pratici per aiutarti a gestire gli stati ansiosi e a ritrovare l’equilibrio psicofisico. Nei 5 incontri di gruppo sperimenteremo pratiche psicocorporee di comprovata efficacia per regolare gli stati ansiosi e ritrovare un senso di sicurezza e lucidità.
A fine percorso potrai sperimentare quello che per ora se soffri d’ansia può sembrarti un lusso: essere liberə di scegliere come stare nel tuo corpo.
Saranno proposte applicazioni della teoria polivagale di Stephen Porges, pratiche di danza movimento terapia e attività espressive con materiali artistici, per aiutarti a connetterti con il tuo corpo e a regolare le tue risposte fisiologiche all'ansia. Imparerai pratiche di respirazione, radicamento, promozione del senso di sicurezza nella mobilità e nell’immobilità, riconoscimento delle tue emozioni.
Il percorso è condotto in un ambiente di gruppo per offrire un sostegno empatico e una condivisione di esperienze tra partecipanti che affrontano sfide simili. Il supporto del gruppo può essere estremamente potente nell'affrontare l'ansia e nello sviluppo di nuove risorse personali.
Oltre ai 5 incontri di gruppo sono inclusi 2 incontri individuali (1 prima e 1 dopo il percorso di gruppo) per conoscerci meglio e darti una restituzione personalizzata. Inoltre negli incontri individuali ti propongo test pre e post gruppo per registrare l’efficacia del percorso sulla tua capacità di gestire l’ansia.
A chi si rivolge?
Questo percorso è adatto a te se:
- sei stancə di sentirti costantemente sopraffattə dall'ansia
- vuoi imparare a gestire i tuoi stati ansiosi in modo efficace, ritrovando un senso di sicurezza interiore
- cerchi strumenti pratici per gestire l’ansia in completa autonomia nei momenti di bisogno
Rispetto alla psicoterapia tradizionale, questo percorso è breve ma intensivo, progettato per darti strumenti efficaci per gestire l'ansia nel momento in cui si manifesta alterando il tuo equilibrio psicofisico. Una volta appresi questi strumenti per regolare gli stati ansiosi, potrai trovare più facilmente la sicurezza e la lucidità necessarie per ascoltare le tue emozioni e dotarle di senso, in autonomia o in un contesto tradizionale di psicoterapia.
Non permettere all'ansia di controllare la tua vita, prenditi la libertà di scegliere come stare nel tuo corpo! Iscriviti a questo percorso breve e inizia il tuo viaggio verso una vita più serena ed equilibrata.
5 incontri di gruppo ogni giovedì dal 12 ottobre al 9 novembre, ore 18.00-19.30.
Gli incontri individuali pre e post percorso saranno concordati ad iscrizione effettuata e saranno calendarizzati rispettivamente nella settimana precedente e in quella successiva al percorso di gruppo.
Min. 5 partecipanti, max 12.
Se non sarà raggiunto il numero minimo di iscrizioni, le quote versate saranno rimborsate tramite bonifico.
Ricapitolando, con l’iscrizione potrai accedere a:
- 1 colloquio individuale per conoscerci meglio
- somministrazione di pre-test per misurare l’ansia e registrare i vissuti dell’esperienza corporea prima della partecipazione al percorso
- 5 incontri di psicoterapia di gruppo per la gestione degli stati ansiosi
- 1 colloquio individuale per darti una restituzione personalizzata
- somministrazione di post-test per misurare l’ansia e registrare i vissuti dell’esperienza corporea dopo la partecipazione al gruppo, in modo da registrare l’effettiva efficacia del percorso.
Quota: 347 euro (spesa sanitaria detraibile).
Offro la possibilità di pagare in 3 rate senza interessi: se scegli questa opzione scrivimi per avere informazioni su come procedere.
L’iscrizione è considerata valida a seguito del versamento del bonifico.
La docente: Sara Bosatra
Psicologa, Psicoterapeuta Espressiva specializzata in Danza Movimento Terapia
Sono laureata in Psicologia del Ciclo di Vita (2008) e in Psicologia Clinica (2012) presso l'Università degli Studi di Pavia. Esercito come psicologa dal 2014.
Nel 2018 mi sono specializzata in Psicoterapia Espressiva integrata alla danza movimento terapia presso l'Istituto IPSE-Art Therapy Italiana di Bologna.
Durante la pandemia di COVID-19 ho costruito e sperimentato con un gruppo di colleghe un protocollo breve per regolare il disagio emotivo e lo stress psicofisico in reazione al COVID, di cui l’analisi dei dati ha mostrato l’efficacia, oltre alle testimonianze positive di chi ha scelto di partecipare.
Nella pratica quotidiana offro strumenti pratici a chi soffre d’ansia, per favorire l’autoregolazione degli stati alterati e la ricostruzione di un senso di sicurezza, necessario per entrare in ascolto profondo delle emozioni e del messaggio che portano.
Quando
dal 12 ottobre al 09 novembre 2023
ore 18.00-19.30
Termine iscrizioni
entro giovedì 28 settembre 2023
Costo : 347 euro
(IVA inclusa)
Quota da versare tramite bonifico bancario per completare l'iscrizione.
Iscriviti subito
Cogli oggi stesso l'occasione di riservare il tuo posto per il corso!
I posti disponibili sono pochi e potrebbero esaurirsi in poco tempo.
