Questo seminario è aperto a tutti coloro che sono interessati a scoprire i benefici della Self-Compassion e che vogliono imparare a portare gentilezza nella relazione con sé stessi.

La Self-Compassion è uno strumento straordinario per imparare ad amarci di più, per superare i problemi di autostima e per conoscerci nella nostra autenticità.

La pratica della Self-Compassion apporta molti benefici:

1) Incrementa soddisfazione, gratitudine, curiosità, vitalità e buonumore.

2) Aumenta il desiderio di sviluppare il proprio potenziale.

3) Ruduce l'ansia motivazionale ed i comportamenti autosabotativi

4) Ci aiuta ad essere meno reattivi e più rilassati

5) Riduce degli stati d’animo negativi ed il rimuginìo

6) Ci aiuta ad affrontare l'autogiudizio, senza cadere nell'indulgenza

Nel seminario impareremo a riconoscere la voce giudice interiore e scopriremo come è possibile sostenerci con amorevolezza. Vedremo la fondamentale differenza tra giudice interiore e guida interiore e in quale modo dare a noi stessi quell'accettazione e riconoscimento che spesso vogliamo dagli altri, ma che non sempre riceviamo. Parleremo dei falsi miti sulla self-compassion, per esempio vedremo che non è vero che ci porta ad essere egoisti o a commiserarci.

Il seminario è gratuito.

Per informazioni:

corsi.mbsr@gmail.com